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23 novembre 2012 5 23 /11 /novembre /2012 07:22

Bonjour,

 

après tous les gâteaux au chocolat, je vous propose une recette plus légère, ben oui il le faut !!!

Mais rassurez-vous, cette recette était très bonne ! elle a même plu à Zhom, qui lui, habituellement préfère les plats à base de crème fraîche, sauce ect ...

 

J'ai trouvé cette recette chez Weitweitland.

 

DSC06316.JPG

Pour 4 personnes, il vous faudra :

 

- 400 g de courgettes

- 100 ml d'eau

- une cuill à café de levure chimique

- un oeuf

- 75 g de fromage blanc 0%

- 50 g de farine

- 25 g de maïzena

- une pincée de sel

- 250 g d'émincés de poulet

- 20 g de parmesan

 

Préparation :

 

Préchauffez le four à 180°C.

 

Pelez et lavez les courgettes. Coupez-là en fines tranches.

Faites chauffer 30 secondes l'eau au micro-onde, dissoudre dedans la levure.

 

Dans un saladier, versez la farine, la maïzena et le sel.

Ajoutez au centre le mélange eaul/levure, le fromage blanc et l'oeuf.

Ajoutez les morçeaux de courgettes puis les émincés de poulet.

 

Versez la préparation dans un moule en silicone et recouvrez de parmesan.

 

Faites cuire au four pendant environ 35 minutes. Et ... c'est prêt !!

 

DSC06341.JPG

Très bonne dégustation à toutes & tous,

 

Angie

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commentaires

stephanie 24/11/2012 10:24

hummm un délice !!

Deb 24/11/2012 08:02

ça à l'air très bon!

VALERIE DE FAMILYBLOG 23/11/2012 22:10

ça ne demande qu'à être testé !!!
bon week-end
biz
val de familyblog

Maryse & Cocotte 23/11/2012 17:00

goûteux et sain à la fois ... le top !!! merci à toi !!

christèle 23/11/2012 16:52

une bonne idée pour un repas du soir!!!!!!
bonne soirée
bisous

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  • : Dans la p'tite cuisine d'Angie ...
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  • : Novice dans la cuisine, je cuisine avant tout pour me faire plaisir, puis pour satisfaire les Papilles des Gourmands!N'hésitez pas à me faire part de vos conseils et critiques, c'est comme ça que l'on progresse!Bonne visite gourmande!
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